“ตั๊ก มยุรา” เผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพ แซวสามีเรียบร้อย อยากมีโมเมนต์เขี่ยกันบ้าง
เป็นนักแสดง และพิธีกรมากฝีมือที่ดูแลสุขภาพสุดๆ “ตั๊ก มยุรา” ที่ออกมาเผยเคล็ดลับดูแลสุขภาพดี พร้อมกับเปิดใจถึงชีวิตคู่ที่อยู่กันมานานถึง 40 ปี งานนี้เจ้าตัวเผยว่า...
อ่านข่าวต่อ : “ตั๊ก มยุรา” เผยวินัย 40 ปี ชาติหน้าขอไม่เกิดเพราะชีวิตผู้หญิงมันเหนื่อยเกินไป!
“วัยนี้ต้องดูแลเยอะ อย่าไปนิ่งนอนใจ จริงๆ เราดูแลตัวเองมาตั้งแต่อายุ 20 กว่า ทำมาเรื่อย พอถึงวัยนี้เราถึงได้รู้ว่าสิ่งที่เราทำมาตลอดมันได้ผลมาก จริงๆ เบสิกง่ายๆ มาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ สุขภาพจิตก็ต้องดี แต่ดียากหน่อย บางทีเราทำงานต้องรับผิดชอบ ก็มีอารมณ์เสีย หงุดหงิด เรื่องปกติ แต่เราต้องปรับให้เร็ว นอนให้ดี เราโชคดีที่เป็นคนไม่เที่ยว ไม่กินไม่ดื่ม ก็โชคดีหน่อย ตอนนี้มันสำคัญ ตอนนี้เป็นขาลงของชีวิต กราฟลงแล้ว เขานับที่ 50 ตอนนี้มันกำลังลง เราทำยังไงให้ช่วงที่ลง ให้ชีวิตดีและสุขภาพร่างกายแข็งแรง ทำยากแต่ทำได้
น้ำหนักขึ้นไม่ได้เลย คิดว่าโรคจิตเพราะทำจนชิน พอขึ้นปุ๊บ เราไม่เปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า ใช้วิธีที่พอคิดว่าเริ่มตึง เริ่มอ้วนแล้วนะ เราก็ลดแป้งหน่อย น้ำตาลเราก็กินน้อยอยู่แล้ว อาจชอบแป้งบ้าง ชอบกินขนมปัง เบเกอรี่ต้องลด ไอศกรีมไม่ทาน ชีสเนยไม่ทาน แต่แป้งทำให้น้ำหนักมันขึ้น ก็ลดด้วยการไม่กินเย็น ออกกำลังกายให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น สมมติกลางวันหรือตอนบ่ายอะไรก็ตาม ไปเดินแป๊บเดียวมันก็ลง ก็ทำแบบนี้มาจนชิน ไม่รู้จักหมูกระทะชาบู ชาบูทานบ้าง ทานผักเยอะๆ แต่ไม่เคยกินหมูกระทะ อย่าไปกินน้ำมัน เฮ้ย มันยากนะ
แก่ไม่ค่อยกลัวแต่กลัวป่วยมากกว่า เวลาเราป่วยคนอื่นป่วยด้วย ทำยังไงไม่ให้ป่วยมันก็พูดยากนะ แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่เราจะดูแลร่างกาย มันทำยากแต่ก็ทำได้ ทำให้ดีที่สุด เราก็รู้สึกว่าตัวเองแข็งแรง เพราะเรานอนหลับได้ดี ออกกำลังกายได้ บางคนบอกอายุ 60 ทำอะไรต้องช้าๆ ช้าก็แก่สิ ไม่ใช่ไม่ยอมแก่ แต่ไม่คิดดีกว่าว่าเราอายุเท่าไหร่ ตื่นขึ้นมาก็ทำตัวปกติ อายุ 30 เราก็ทำอย่างนี้ ก็ต้องระวัง อย่าประมาท เดินก็ต้องระวัง วิ่งก็ต้องระวัง บอกสามีเรียบร้อยแล้วว่าอย่าดูแลกัน ถ้าแก่แล้วอย่าป่วยนะ บอกสามีป่วยเราเอาไปทิ้งเลย ถ้าเราป่วยก็เอาไปไว้ที่เขาดูแลตามสภาพ เพราะสงสารคนที่เขาดูแล
ตอนนี้ดูแลดีแต่มีโรคประหลาด เราก็จิตนิดๆ เช็กอยู่นั่นแหละ เช็กความดัน ออกกำลังเสร็จแล้วความดันมันขึ้นไหม จนพี่ชายบอกว่าเธอไม่ต้องทำขนาดนั้น โชคดีที่อายุขนาดนี้ไม่มียาประจำตัว ไม่มียาความดัน ไม่มียาคอเลสเตอรอล แต่จะพยายามทำให้ดีที่สุด ไม่อยากเป็นภาระใคร
สต๊าฟน้ำหนักที่ตัวเลขเดิม เหมือนตอนแต่งงาน น่าจะ 40 ปี ไม่เคยน้ำหนักขึ้นนะ 45 – 46 เรามีชีวิตไม่ดีตอนเป็นไวรัสตับอักเสบ ลงมาเหลือ 42 มันน้อยมากเลยนะ มันจำเป็นต้องลง เพราะให้ยาน้องๆ คีโม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผมร่วงหมดเลย ไม่มีใครรู้
ไลฟ์กับธัญญ่าน่ารักมาก ตอนเขาแต่งงานกัน เราก็ไปงานแต่ง ธัญญ่าเป็นน้องน่ารัก เรียบร้อย เขาพูดกับพี่ดี พอเราทำแบรนด์ ตอนนั้นช่วงพีกมีหลายแพลตฟอร์มเขาขึ้นกันใหญ่ แต่มีข้อแม้ว่าให้คุณเป็กมาอยู่ข้างๆ เรา มาแซว เชื่อไหมว่าทีมงานบอกว่าคุณเป็กไม่กล้าแซว เขาต้องมีกระบอกของแกที่กินประจำตัว จิบไป เราก็บอกว่าก็จิบไปสิ พี่ตั๊กมาตอนเย็นได้ไหม ตอนพี่เป็กยังไม่จิบเยอะ ก็บอกว่าไม่เอา จะเอา 3 ทุ่ม เขาระแวดระวังมาก เราบอกไม่เป็นไร เราไป คุณเป็กจะระวังตัวมาก บรรยากาศไม่มีอะไร แต่มีอยู่ประโยคนึงที่สื่อเอาไปลง คุณเป็กหันมาแซวว่าเราเข้าข้างใคร เราก็ต้องเข้าข้างธัญญ่าสิ ก็เลยกลายเป็นประเด็น แต่ไม่มีอะไร เราพูดขำๆ ไม่ได้โมโห หรือโกรธคุณเป็กเขาก็น่ารักกับเรา เราก็เล่นกัน ไม่มีอะไร ต่อปากต่อคำ ไม่ได้ว่าอะไร แกเดินออกไปหยิบแก้วแล้วก็เดินเข้ามา ไม่ได้มีเรื่องอะไร
รีเควสให้แกเข้ามาเพราะแกตลก เราเป็นเอฟซีแก แกพูดอะไรก็ขำ เพราะเราไม่มีโมเมนต์นั้น สามีเราไม่มีอารมณ์นี้เลย ไม่ใช่ว่าคุณเป็กไม่ดีนะ แต่เคยพูดกับสามีว่าคุณหนุ่ยต้องเล่นกับเราบ้าง ต้องแหย่ มาเขี่ยอะไรเราบ้างก็ได้ คนนั้นคุมลุกส์มาก เราอาจพูดไม่เพราะนะ สามีภรรยาเดินผ่านเขี่ยๆ บ้าง สะกิดแหย่เล่นบ้าง สามีเราไม่มีเลย จะถามอยู่ว่าเขาเกรงใจเราหรือเปล่า เขาไม่เคยเล่น ส่วนเราเขี่ยตลอด มีช่วงนึงตลก หลายปีแล้ว ตอนนั้นมีโซเชียลใหม่ๆ มีน้องนักแสดงผู้ชายคนนึงเขาทะลึ่ง เขาบอกพี่ตั๊กส่งไปในไลน์พี่หนุ่ยแล้วพูดอย่างนี้ เราก็อยากตลกบ้างก็ส่ง แต่แกไม่ตอบ แกเงียบ ทะลึ่งๆ หน่อยนะ พอถึงบ้านก็ถามว่าพี่หนุ่ยอ่านเปล่า เขาก็บอกว่าทะลึ่ง ไม่ใช่คุณ เขาไม่เล่นด้วย แต่พูดตรงๆ นะเราอยากมีแฟนตลก แล้วมาเขี่ยเราบ้าง...
ส่วนคนมองว่าเราโชคดีที่ได้สามีแบบนี้ เหรอ แต่ต้องเขี่ยหน่อยนะ ไม่ได้งอน ไม่ได้น้อยใจ แต่แปลกไง คนเราอยู่กันมาตั้งนานแล้ว อยู่กันมา 40 ปี เขาไม่มีอารมณ์พูดหยาบคาย หรือด่าเราแรงๆ ถ้าเถียงกันก็แค่เออ ใช่ แต่ไม่มีไง มันก็อยากเห็นของแปลกๆ บ้าง ต้องมีบ้างแหละ แต่พูดแรงๆ บ้างก็ได้นะ เขาก็คีฟลุกส์ เชื่อไหมบางทีเขาเสียงดังกับเรานิดนึงพูดโทรศัพท์กัน เราก็งอน เพราะมันไม่เคยเจอ เร็วๆ นี้เอง เราก็ส่งไลน์ไปว่าพูดจาไม่ดี เขาบอกว่าเขาไม่ได้พูดอะไรไม่ดีเลยนะ แค่นี้เราก็ทนไม่ได้แล้ว มันไม่เคยเจอ อยากเจอบ้าง พอเจอก็ตลก แฟมิลี่พี่จะขำ แต่คนละแบบกับคุณเป็ก ไม่พาไปไลฟ์ด้วย เดี๋ยวคุณหนุ่ยไม่พูดเลย เขาดูเขาก็ขำ บอกว่าคุณเป็กตลก ไม่รู้ใครจะเห็นยังไงนะ แต่แกพูดแล้วไม่น่าเกลียด ดารารุ่นพี่มีอยู่คนนึง พูดจาแบบนี้แล้วไม่น่าเกลียด คือพี่ต้อย เศรษฐา พูดอะไรไม่น่าเกลียด แล้วก็ขำ ไม่รู้นะคนอื่นคิดยังไง แต่เราก็ตลกของเรา
ถามว่าสามีหวานกับเราไหม สวีตของเราก็ธรรมดา กินข้าวกัน แต่เราไม่ชอบสวีตมากๆ ไม่ชอบเซอร์ไพรส์ อย่างวันเกิดไปกินข้าวสองคนส่งดอกไม้มาแล้วมีเค้ก เราไม่เอา ไม่ชอบเซอร์ไพรส์ แค่บอกตรงๆ เดี๋ยวมีเค้ก เดี๋ยวมีดอกไม้ เป็นคนไม่ชอบแค่นั้นเอง ช่วยไปบอกแกตลกหน่อย เขี่ยหน่อยก็ได้ ไม่ต้องบอกอะไรกับสามี เพราะแกบอกไม่ใช่ผม เขาเรียบร้อย เขาพูดดี”...
