สวยครบสูตร! ดาราแห่กินอาหารคลีนช่วยหุ่นเป๊ะ

สวยครบสูตร! ดาราแห่กินอาหารคลีนช่วยหุ่นเป๊ะ
 
            หลายๆ คนอยากจะมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากอะไร วันนี้ "ดาราเดลี่" มีเคล็ดลับดีๆ นั่นคือการรับประทาน "อาหารคลีน" ที่ทั้งเหล่าดารา เซเลบฯ พากันรับประทานเพื่อรักษาหุ่นให้สวยเป๊ะควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หนึ่งในนั้นคือ "ยิปซี คีรติ" ซึ่งกำลังมาแรงจากละคร "เล่ห์รตี" ที่เพิ่งลาจอไป นอกจากจะหุ่นดีจากการเล่นกีฬาแล้ว เธอยังทานอาหารคลีนร่วมด้วย ทำให้หุ่นที่ออกมานั้นทั้งสวยงามและแข็งแรงในแบบฉบับคนใส่ใจสุขภาพ จึงทำให้ใครหลายคนอยากจะลองทานตามกันบ้าง แต่ก็ติดตรงที่คิดว่าอาหารคลีนนั้นหาซื้อได้ยากและไม่รู้ว่าอะไรบ้างที่เป็นอาหารคลีน เราจึงได้รวบรวม 5 อาหารคลีนสำเร็จรูปที่ทุกคนรู้จักและหาซื้อง่ายๆ ในซูเปอร์มาเกตมาฝากกัน

            1.กล้วยหอม

            "กล้วยหอม" เป็นผลไม้ยอดนิยมของร้านสะดวกซื้อ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ทานได้ง่าย แถมยังมีประโยชน์สารพัด เพราะกล้วยหอมนั้นช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะอาหาร และยังมีกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ซึ่งกล้วยหอม 1 ผล มีแคลอรีประมาณ 120 แคลอรี นอกจากนี้กล้วยหอมยังนับว่าเป็นผลไม้สุดโปรดของเหล่าดาราหลายๆ คนอย่างเช่น "มาริโอ้" และ "จ๊ะ อาร์สยาม"

            2.ไข่ลวก/ไข่ต้ม 

"ไข่ลวก ไข่ต้ม" เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ย่อยง่าย และช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยไข่ลวกและไข่ต้ม 1 ฟองจะมีแคลอรีเพียง 75 แคลอรี ซึ่งหากทานทุกวันจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคหัวใจ ทำให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสดใสอย่างสาว "รถเมล์ คะนึงนิจ"

            3.ขนมปังโฮลวีต 

"ขนมปังโฮลวีต" เป็นขนมปังที่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยป้องกันโรคท้องผูกทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังมีธาตุเหล็กและสังกะสีซึ่งช่วยในการบำรุงเลือด และดูดซึมแคลเซียม โดยขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นให้พลังงานแค่ 65 แคลอรีเท่านั้น จึงกลายเป็นอาหารว่างแบบชิลๆ สไตล์พิธีกรสาวอารมณ์ดี "กาละแมร์"

            4.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 
"โยเกิร์ตรสธรรมชาติ" มีตัวช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามิน K และ B ในลำไส้ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ปากสะอาดและลดกลิ่นปาก โดยในโยเกิร์ตรสธรรมชาตินั้นมีแคลอรีประมาณ 95 แคลอรี อีกทั้งยังเป็นของโปรดของเน็ตไอดอลหน้าใสอย่าง "ใบเตย สุวพิชญ์"

 
            5.น้ำมะเขือเทศ 

"น้ำมะเขือเทศ" เครื่องดื่มยอดฮิตในหมู่คนรักสุขภาพ มีประโยชน์เด่นในเรื่องของความงาม ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส เรียบเนียน ไม่แห้งกร้านและยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา โดยในน้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง มีแคลอรีเพียง 40 แคลอรีเท่านั้น และยังเป็นสูตรลับดูแลผิวของดาราวัยรุ่นอย่าง ไอซ์ อามีนา" อีกด้วย

             ใครที่อยากมีสุขภาพดีก็อย่าลืมไปหาอาหารคลีน มาลองทานกันดู และนอกจากจะทานคลีนแล้วก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยกับการออกกำลัง 8 ท่าง่ายๆ จาก "ดาราเดลี่" เพื่อสุขภาพที่ดีและสมบูรณ์แบบของทุกคน